Fitness hakkında sorular

Şu anda konuyu okuyanlar (Üyeler: 1, Ziyaretçi & Botlar: 0)


Endestiny

Üyecik
Katılım
7 Tem 2019
Mesajlar
5
Puanları
1
Yeni başlayacağım birkaç sorum olacak.
1- Başlangıç için keratin mi yoksa protein tozu mu almalıyım?
2- Ucuz ve güzel marka önerisi yapabilir misiniz?
3- 1.70 boyunda 59 kiloyum kaç kiloya çıkmalıyım?
4- 3 aylık kullanmak için kaç gram keratin/protein tozu gereklidir?
 

10919

Üyecik
Katılım
1 Eyl 2019
Mesajlar
9
Puanları
1
Ben de fitness'a gidiyorum. Protein tozuna falan ihtiyacımız olmadığını söylemişti hocamız.
 

Endestiny

Üyecik
Katılım
7 Tem 2019
Mesajlar
5
Puanları
1
İşleri hızlandırmak için zaten. Hangi marka alacağım konusunda ve kaç kilo olmam gerektiği konusunda sıkıntı yaşıyorum.
 

Troob

Sesler rüzgara karıştı..
Katılım
5 May 2014
Mesajlar
1,470
Puanları
63
Konum
Ankara/İzmir
başlarda ihtiyacın olmaz aslında düzgün bi beslenme ile sonra da ihtiyacın olmaz, ancak ille de kullanıcam diyosan protein al kilo almak istiyosan aynı zamanda gainer al. ucuza kaçma sakın Optimum marka al kesinlikle, 1.70 boy için 70 75 kilolar ideal bence fazlasını nasıl durur bilmiyorum, aylık ortalama 2,3 kilo programa veya beslenmene göre değişir tabi.
 
Katılım
18 Ağu 2017
Mesajlar
15
Puanları
3
Konum
samsun
protein tozları kovalasın sizi.işleri steroid vb hızlandırır.protein tozu bildiğin yiyeceklerden elde edilir.
 

Endestiny

Üyecik
Katılım
7 Tem 2019
Mesajlar
5
Puanları
1
başlarda ihtiyacın olmaz aslında düzgün bi beslenme ile sonra da ihtiyacın olmaz, ancak ille de kullanıcam diyosan protein al kilo almak istiyosan aynı zamanda gainer al. ucuza kaçma sakın Optimum marka al kesinlikle, 1.70 boy için 70 75 kilolar ideal bence fazlasını nasıl durur bilmiyorum, aylık ortalama 2,3 kilo programa veya beslenmene göre değişir tabi.
Mesaj otomatik birleştirildi:

başlarda ihtiyacın olmaz aslında düzgün bi beslenme ile sonra da ihtiyacın olmaz, ancak ille de kullanıcam diyosan protein al kilo almak istiyosan aynı zamanda gainer al. ucuza kaçma sakın Optimum marka al kesinlikle, 1.70 boy için 70 75 kilolar ideal bence fazlasını nasıl durur bilmiyorum, aylık ortalama 2,3 kilo programa veya beslenmene göre değişir tabi.
TEŞEKKÜRLER
 

spor_delisi

Üyecik
Katılım
1 Eki 2019
Mesajlar
8
Puanları
1
günlük alman gereken protein kilo başı yaklaşık 1-2 gramdır. yani 59 kilo isen günlük en az 59 gr protein tüketiyor olmalısın eğer spora başladıysan yaklaşık 120 g kadar protein tüketmen kaslanmanı sağlar. Günlük yediğin yemeklerin proteinlerini hesapla eğer bu kadar protein tüketemiyorsan toz kullanmanı öneririm, böylece açığını kapatırsın. optimum, hardline beğenilen markalar. ben optimum whey çileklinin tadını seviyorum mesela:))
 
Üst
stat counter