Salona ilk gidişimiz de nasıl bir vücut tipi belirlemeliyiz?

Şu anda konuyu okuyanlar (Üyeler: 1, Ziyaretçi & Botlar: 0)


Claynt

Doçent
Katılım
18 Eki 2016
Mesajlar
517
Puanları
28
Arkadaşlar ev de olmayıcağını anlayıp salona gitmeye karar verdim cumartesi başlıycam ancak benim hayalim böyle ahım şahım kaslı omuzlu hacimli bir vücuta sahip olmak değil, hacimsiz estetik vücutlar oluyor ya hedefim o. bunu salon hocasına söylemek mi lazım bir çok fıtness videosunda görüyorum böyle şeyler dalga konusu mu genetik de ne varsa illa o mu cıkıyor çalışmamız diyet programımız bunu etkilemiyor mu şimdi benim genetğim de omzum güclüyse omuz calışmasam da omzum yine belirginleşecek mi?
 

Samet UCA

.Net Geliştiricisi
Katılım
3 Ağu 2012
Mesajlar
1,957
Puanları
113
Konum
İstanbul
3 farklı vucut tipi vardır bazı insanlarda bu vücut tipleri çok belirginken bazı insanlarda karışık olabilir diye okumuştum. Genetik olarak şanslı gelen insanlar var evet. Bazı insanların kas yapması bazı vücut tiplerine sahip olan insanlara nazaran çok daha rahat olabiliyor.
Ancak bu kimsenin istediği vücuda sahip olamayacak anlamına gelmiyor. Sadece biraz zaman alabilir o kadar.
Salondaki antrenör bir şey belirtmene gerek yok 6 aydan sonra sen her şeyi çözmüş olacaksın zaten.
Düzenli beslenme + uyku + düzenli spor ve en önemlisi sabırla istediğin vücuda sahip olabilirsin.
Tabi spora başlarken kilo durumun başlangıç programını değiştirebilir. Yani çok kiloluysan daha kalori harcayacak antremanların olacaktır. Eğer zayıfsan muhtemelen hafif ve beslenmeye dayalı başlarsın diye düşünüyorum.
 
Son düzenleme:
Üst
stat counter