Kilo vermek için ne yapılmalı?

Şu anda konuyu okuyanlar (Üyeler: 1, Ziyaretçi & Botlar: 0)


w.furkan254

Üyecik
Katılım
11 Kas 2018
Mesajlar
14
Puanları
1
Bütçem 100₺
Fitnese gidemem kalp rahatsızlığım var
Kullandığınız ilaçlar var mı?
Protein tozu kullanmak kilo verdirir mi?
Boy 170 kg 83
Yas 2 ay sonra 16
Günlük ne yemeliyim?
 
Son düzenleyen moderatör:

BHA

Hasta Siempre, Comandante!
Katılım
16 Ara 2015
Mesajlar
445
Puanları
43
Konum
İstanbul
Bence kilon o kadar da anormal değil. Bir ilaç alman gereksiz ki eğer ki almak istiyorsan doktor kontrolü ile yağ yakıcı alabilirsiniz.
 

AmbaSSadoR

Profesör
Katılım
21 Mar 2009
Mesajlar
1,456
Puanları
83
Konum
Umut iyi bir şeydir ve iyi bir şey asla ölmez...
Bütçem 100₺
Fitnese gidemem kalp rahatsızlığım var
Kullandığınız ilaçlar varmı
Protein tozu kullanmak kilo verdirirmi
Boy 170 kg 83
Yas 2 ay sonra 16
Günlük ne yemeliyim
Protein tozunu sakın kullanmayın sonuçları inanılmaz derecede kötüdür zaten kalp rahatsızlığınız var.Eğer illa ki kilo vericem dersen her gün acı biber ye hem bünyeyi kuvvetlendirir,hemde yağ yakımını hızlandırır , ben 1 ayda 7 kilo verdim ama bunun yanında düzeli olarak her gün 8 km (10.000 adım)yürüyorum (=
 

w.furkan254

Üyecik
Katılım
11 Kas 2018
Mesajlar
14
Puanları
1
Bide yürüyüş olarak okula 20dk gidiyorum gelirken de 35 dk geliyorum yokuş var yararı olurmu
 

alpacino_34

Profesör
Katılım
31 Ağu 2015
Mesajlar
1,419
Puanları
83
Yağlı ve şekerli yiyeceklerden uzak dur. Özellikle kola içme akşamları yemek yeme meyve ye, kahvaltını sağlam yap. Arada koşuya çık ve kafana takma yavaş yavaş erirsin :)
 

w.furkan254

Üyecik
Katılım
11 Kas 2018
Mesajlar
14
Puanları
1
Fikirleriniz için saolun arkadaşlar daha önce kilo verip tecrübelerinizi açıklar mısınız
 

AmbaSSadoR

Profesör
Katılım
21 Mar 2009
Mesajlar
1,456
Puanları
83
Konum
Umut iyi bir şeydir ve iyi bir şey asla ölmez...
Zeytinyağlı yemekler ye sağlık için, kızartma ve hazır yiyeceklerden fast food,dışarıda kesinlikle yemek yeme ve kola benzerlerinden uzak dur,
107 kilo idim şu an 99-100 gibi gidip geliyorum ama kilo vermek bir hızlanır bir yavaşlar 2015 senesinde de 107 kiloyu gördüm sıkı bir sporla 6 ayda 88 kiloya geldim. (=
 

w.furkan254

Üyecik
Katılım
11 Kas 2018
Mesajlar
14
Puanları
1
Zeytinyağlı yemekler ye sağlık için, kızartma ve hazır yiyeceklerden fast food,dışarıda kesinlikle yemek yeme ve kola benzerlerinden uzak dur,
107 kilo idim şu an 99-100 gibi gidip geliyorum ama kilo vermek bir hızlanır bir yavaşlar 2015 senesinde de 107 kiloyu gördüm sıkı bir sporla 6 ayda 88 kiloya geldim . (=
Okulda çorba veriyolar. Onu mu içsem öğle araları?
 
Son düzenleyen moderatör:
Üst
stat counter